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职场新人如何克服社交恐惧症

来源:为本教育  发布时间:2022-04-08 标签:社交恐惧症,职场新人如何克服社交恐惧症

导语:几乎每个人都曾一度被突如其来的社会恐惧所压倒。无论是政治名人还是明星,他们都无法摆脱手心和话语的尴尬。但他们的伟大之处在于,他们能够在公众面前克服羞怯和动摇,迅速理清思路,再次进入“水中之鱼”的境界。当然,不仅他们能做到,而且你这个职场新人也能做到。社会恐惧会瓦解,无论是政治名人还是明

    几乎每个人都曾一度被突如其来的社会恐惧所压倒。无论是政治名人还是明星,他们都无法摆脱手心和话语的尴尬。但他们的伟大之处在于,他们能够在公众面前克服羞怯和动摇,迅速理清思路,再次进入“水中之鱼”的境界。当然,不仅他们能做到,而且你这个职场新人也能做到。社会恐惧会瓦解,无论是政治名人还是明星。


    恐惧通常来自“面子问题”或“输不起”的心态,但你越是刻意掩盖这种恐惧,它就会被放大。这与年龄无关。变老的好处是,你看到了更多的世界,学会了把“离开”变成“回家”的技能,以及管理情绪的能力。换句话说,在一个奇怪的场景中,每个人都有恐惧。唯一的区别是你是否有一个很好的方法来应对这种恐惧。


职场新人如何克服社交恐惧症


    职场新人的反对者1:社交恐惧症


    我相信大多数在外企工作的职场人士都有参加大型公司派对的经验。对于第一次参加派对的职场新人来说,他们如何将对办公室的信心转移到陌生的社交场合?


    面对如此大的场景和陌生人,人们感到不安是可以理解的,因为他们不熟悉环境,对“新人”有各种各样的担忧,所以只听到他们的名字。如果你不仅想借此机会结交对你的工作或未来晋升有帮助的朋友,而且还想“取悦你的老板”或成为“明星人物”,那就更难对付了。显然,夸张或枯燥的表现并不能让新人放下“我必须留下好印象”或“我必须引起老板的注意”的负担。过分关注目的会使表演误入歧途。


    ★ 随时保持冷静和放松。如果你担心“现场表演”中的错误,你不妨在家排练,或者仔细准备一些你擅长的“自我熟悉”的话题,以便与你想交流的陌生人聊天。


    ★ 不要在聚会上谈论工作。在这种情况下,不需要出色的工作表现。当你见到你的老板时,不要以工作为话题取悦他。在轻松的气氛中谈论工作会让每个人或多或少“恶心”。最好准备一些符合党的规则的话题,比如你对外国电影、红酒、高尔夫和新款高端汽车的看法或理解,这可以极大地提高你的人气指数,感兴趣的人自然会过来和你交流。


    ★ 在服装方面,当经验不足以让你平静下来时,不要与其他人争夺钻石大小的成见或高端服装品牌。对于职场的新员工来说,10%的着装是不错的,最好在一个小细节上涂点颜色。


    职场新员工的对手2:边缘社交恐惧症


    如果你在社交场合犯了错误,当众出丑,如果你更不幸,你会被别人嘲笑。你想不想找个办法进去偷偷发誓再也不参加这样的会议?事实上,有不少人会因为在谈话中犯了“白痴错误”而引起社会恐惧。


    一方面,人们很容易因为表达错误的观点而感到沮丧,一方面,他们想引导大多数话题,比如一个无所不知的先知;另一方面,他不断地告诫自己不要犯任何错误,并倾向于一经争辩就否认自己。完全基于他人的好恶进行自我评估的结果是让自己陷入自负的漩涡——这是“边缘社交恐惧症”的写照。


    如果你能表现出色,不妨尝试以下小方法:


    ★ 试着在你熟悉的圈子里开个派对,这样你就可以充分利用你的“家庭优势”,充分发挥你的能力。在熟悉的场景中,你可以了解所有的准备细节,这对你自信地在他人面前展示自己非常有帮助。


    ★ 你不妨向身边的社会专家学习一些技巧,比如如何将话题毫无痕迹地转移到你熟悉的领域,或者如何在尴尬的情况下迅速摆脱它。


    ★ 如果你在这个过程中过于紧张,你最好试着深呼吸,或者在别人不注意的时候用腹式呼吸。这将大大缓解你的紧张情绪,给你的社交过程带来一种更冷静的态度。


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