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心理科普 | 缺乏自爱的9个表现

来源:为本教育  发布时间:2021-02-24 标签:自爱表现在哪些方面

导语:自爱表现在哪些方面?自爱对我们来说非常重要,它会影响我们的做事的方法、选择、看待自己的方式、还有我们和他人关系的相处和处理。而自爱并不是天生而得的能力,很多人在不太好的环

自爱表现在哪些方面?“自爱”对我们来说非常重要,它会影响我们的做事的方法、选择、看待自己的方式、还有我们和他人关系的相处和处理。而“自爱”并不是天生而得的能力,很多人在不太好的环境中长大,“自爱”就变得非常困难。
 

自爱表现在哪些方面

 

缺乏自爱有哪些表现呢?

 

 

 
 

01

在他人面前隐藏真实的自己

 

面对别人时,你会隐藏自己的想法、真实的自己,就是我们俗称的“戴面具”。带上面具的原因有很多,是因为害怕别人的审视,所以改变自己;又或者不喜欢、不接纳自己性格中的某一部分,于是改变自己。

 

 

 

 

 

 

 

02

总是过度分析自己的行为

 

缺乏自爱的你总是对自己不自信、不满意,过度分析自己的行为,并通过分析的结果给自己编织新的面具,于此同时,你也会过分关注周围人的一举一动,甚至有意模仿。其实关注他人并没有问题,但当你过度关注,并一直不满意自己、讨厌自己,甚至因此而改变自己,那这个问题就很严重了。

 

 

 

 

 

 

03

害怕被别人评论

 

处在人群中,你首先会担心别人怎么看你,觉得别人会关注你的一言一行,然后加以不好的评论。这种害怕、担心、压力让你觉得在公共场合露面很困难。这些感觉是不理性的,同时也会影响你的人际关系处理。

 

 

 

 

 

 

04

不能照顾好自己的健康

 

这个“健康”包括两个方面,一个是身体健康,一个是心理健康。不自爱的人不太关注自己的身体状况,对于饮食很随便,或者没有良好的饮食习惯,遇到不好的事情,情绪不好,会用酗酒、暴饮暴食等等的方式来缓解。无论是身体还是心理健康,都没有给到充分的时间去关注、了解。

 

 

 

 

 

 

05

不自信,总觉得自己低人一等

 

你可能会认为自己不如别人,对自己的性格、外貌、智商等等缺乏信心,与此同时还经常拿自己与别人比较,这会让你更严厉地去看待自己,发现不了自己的好。

 

 

 

 

 

 

06

对自己太苛刻

 

对于自己的成绩、结果,总是在贬低,只把关注点落在失败上,经常想:我还不够好,我做得还不够......过于纠结自己的缺点,永远对自己都不满意。

 

 

 
 

07

需要大量的肯定和关注

 
总结标题

需要大量的肯定和关注你才会觉得自己是成功的、做的对的,要从别人那里得到关注和爱才会觉得自己是被认可的。然而这样其实会给你的人际关系带来很大的压力,甚至会对自己的亲密的人造成情感伤害。

 

 

 

 

 

 

 

08

你的人际关系不稳定,处理关系问题很艰难

 

其实维持一段关系并不容易,而如果缺乏自爱,人际关系处理中会出现很多的难题,难题一旦没有处理好,这段关系就会变得不健康。

 

 

 

 

 

 

 

 

09

你总是在将就

 

在选择中,你经常是退而求其次。例如追求梦想和将就与无关的事情两个选择,你会选择后者。其中的原因或许是你害怕失败、对自己不自信、没有人肯定......最后选择了你觉得轻松的选择,但这个选择却会让你觉得自己更失败,更看不起自己,这种恶性循环周而复始。

自爱表现在哪些方面

 

 

 

 

自爱是了解自己、接纳自己、肯定自己、拥抱自己,学会“自爱”非常重要。
 

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